豊橋平川町にある美楽(BIRAKU)です☆

整体、ホットヨガ、セルライト撃退、リンパマッサージ、鍼など様々なメニューがある女性専用サロンとなっております(^^)

託児も行っているので、産後のママさんたちも骨盤矯正やホットヨガなど安心して通っていただけます。

ご予約は0532-21-5788から。

ぜひご利用ください☆☆

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こんにちは(^^)BIRAKUのクボタです♪♪

 

最近興味深い本を読みました☆

 

『世界最新の太らないカラダ』

という本です！！

 

世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、

何を信じていいのか分からないですよね？？？^^;

この本にはたくさんのヒントがありました♪

とっても内容が濃くて、読むのにとっても時間がかかりましたが、

今まで常識だと思っていたことが間違っていたり・・と

とても驚きで為になる事実がたくさん！！！！！！

少し抜粋して今回から紹介していきますね＼(^o^)／

 

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ダイエットするには

絶対必要なのが食事制限！！

とりあえず食べるカロリーを減らさなければ・・・・

たくさん食べたから太ったんだ・・・・って思いますよね？？

でも『摂取カロリーを減らせば痩せる』は

間違っているんです！！！！！！

どういうことなのかわかりませんね。笑

では、まず少しだけカラダの仕組みについて

説明していきましょう。

 

 

そもそも人間のカラダは、

ホルモンによってカラダの状態を常に一定の状態に保とうという

「恒常性維持機能（ホメオスタシス）」という機能があります！！！

すこし難しいですが、

人間が生命活動を維持するためにカラダがなにかしら異変を感じたら

様々な機能を元に戻そうと頑張ってくれるのです！！

その機能がカロリーにも働きます。。

私たちは摂取するカロリーを減らせば、痩せると思っています。

例えば

毎日の摂取カロリーが1500キロカロリーで

消費カロリーが1500キロカロリーだとします。

それを痩せたいからと

摂取カロリーを500キロカロリーにしたとすると

1000キロカロリー消費して痩せるって思いますよね？？

そこが落とし穴です！！！！

あくまで消費カロリーが一定であることが条件になってしまいます。

しかし、人間は生きていく為にエネルギーのバランスをとろうとホルモンを働かせて

カラダの状態を維持しようとします。

 

そのためカラダは

摂取カロリーが減ると消費カロリーも減らすのです！！！！(T_T)

つまり、摂取カロリー1500キロカロリーを

500キロカロリーに減らしても

消費カロリーも1500キロカロリーから500キロカロリーに減ってしまいます。

摂取カロリーを減らすと、カラダがバランスをとるために消費カロリーも減らすのです。

 

これではいくら食べる量を減らして摂取カロリーを減らしても、

痩せるわけがありませんね。

 

こんなに頑張ってカロリー制限してるのに・・

思うように痩せていかない・・

と感じている皆さま。

ヒントはここにありました。

 

摂取カロリーに目を向けがちですが、実は消費カロリーに目を向けることも大切だと、

すこし分かっていただけたでしょうか？？

今回は

ということを紹介していきました。

 

次回は、『カロリーの消費と運動』ということに

もう少しだけ目を向けていきたいと思います！！！！

 

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BIRAKU（美楽）

愛知県豊橋市平川町５２−１

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